這句話不是我說的，是我剛剛看到電視上一個減肥廣告的slogan。
食慾、性欲人皆有之，所謂『食色性也』，這些欲望若讓它無限制的發展，多吃輕則變胖，重則致命，好色輕則傷身，重則犯罪。如何克制慾望，儒釋道都有論及，子曰：『克己復禮為仁』，道德經曰：『是以聖人之治，虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。常使民無知無欲，....』。
控制體重看似小事，但我視其為一種修為，會胖無非兩件事情：『吃太多，運動太少』，吃太多者，因為自己控制不了食慾，運動太少，因為自己控制不了惰性，懶得運動。所以我竭力控制自己的食慾，讓自己每天所吃的熱量和營養，僅達到標準飲食所需即可；控制自己的惰性，每天固定重量訓練，太極拳，爬樓梯，多走路，每周固定去游泳，消耗多餘的熱量和鍛鍊心肺。所以控制體重不只讓人外表比較好看或為了健康而已，也是一種個人修為，一種自我要求的結果，電影中的霍元甲說，『一個人最大的敵人是自己』，假如連自己都無法控制，更別說管理別人了。