关于新冠的几点总结

一、前言:

• 所写内容，为个人经验和在新冠期间从各处搜集、了解到的客观、真实案例总结;
• 总结内容不一定适用于所有人，仅供参考、交流;
• 涉及内容不构成任何医疗建议，如症状严重，务必就医，一切遵医嘱;

二、病程阶段

我整体症状相对痛苦株们较轻，由于保护措施比较到位，目前恢复的还行。
总结下症状重的一些朋友的情况，加粗字体都是关键，基本可分为3个阶段：

1. 第一阶段 反复发热

此阶段特点如下：

1. 大部分发热时间在晚上，且短时间内温度骤升，达到38-39°+，持续2-4天；
2. 高烧易反复，且“智能化”，白天症状较轻、低温怕冷，晚上则高烧、无法入睡，并伴随全身性酸痛；
3. 恶心鼻塞，造成的反复呕吐、腹泻等症状;

大家玩笑说的小刀割喉咙、水泥封鼻、电锯钻眼无子 即这些症状为主了，尤其要注意的事，大多数新冠起于风寒、受凉， 千万别冻着；

2. 第二极端 退烧虚弱

此阶段特点如下:

1. 精神状态逐渐变好，人逐渐清醒，能够正常少量的饮食，容易出现觉得自己恢复、没问题了的错觉，简称嘚瑟 ;
2. 身体状态十分虚弱，具体表现为低烧、盗汗、头晕、听嗅味觉减弱等症状，这是身体对抗病毒后消耗过大导致的阴虚火旺现象，根据体质不一样有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等不同情况，病毒进入时也是最先攻击我们自身最薄弱的地方，详见如下的病症说明；

3. 第三阶段 咳嗽嗜睡

此阶段特点如下:

1. 不断的咳嗽，喉咙痛，伴有明显的心肺功能虚弱，气虚、气喘等症状;
2. 由于身体虚弱，特别容易犯困、乏力、精神减弱;
3. 胃口恢复，想吃东西，但又吃不了多少;

三、处置措施:

从阳到转阴，症状2天，总共4天，做的措施比较多，总结如下:

1. 思想准备

1. 从心理上做好准备：既阳之则安之
   阳不是啥大不了的事，精神上要有思想准备和坚定毅力，这在战役上就胜利了一半，精神和肉体是需要一起战斗的；
2. 不躺平，从思想上要把新冠对身体的伤害减少到最低，并付诸实际行动，毕竟这副躯壳你还要用几十年；

2. 药/物准备

提早备药、正确备药即可，是药三分毒，不用太多药。那些囤药、发难财的，除了可耻还是可耻！
此外，需要了解一些常识性的用药禁忌，比如乙酰氨酚类、布洛芬等、某花类不可同时服用，会对脏器造成损伤；

常见用药：
中药篇

1. 退烧类 ：多为中成药性质的，比如999感冒灵、小柴胡颗粒、清开灵颗粒、解毒片等，还有麻黄汤也有类似效果；
2. 止咳祛痰类：蛇胆川贝液、川贝止咳糖浆等，糖浆类较多，属于中成药，效果也较好，需要注意的是蛇胆和川贝性凉，需要控制服用量，不然对胃肠道、脏器有一定损伤；

西药篇

1. 退烧类：乙酰氨酚类的，如泰诺、感康、散利痛、快克等，见效都较快，切记不可连续超过3日；其他如布洛芬等，千万区别布洛芬、布洛芬缓释，效果不一样，控制频次、剂量情况下，都可以放心使用；
2. 止咳祛痰类：右美沙芬口服溶液、美敏伪麻溶液等，见效快，但此类具有成瘾性风险，不建议多服用，这方面更建议中药类的止咳；

器材类

1. 体温计：水银的、电子的、红外线的都可以，其中见到好多朋友水银的温度计破碎，需要注意的是水银强挥发性、毒性强，破碎了一定要及时密封清理、开窗通风；
2. 体温正常范围，供参考：口腔 36.5-37.2 腋窝 36.2-36.9 直肠 36.8-37.7 凌晨2-5点最低17-19点最高 ，一般女的比男的高0.3
3. 抗原：除了短期复工凭证外，这东西真没啥用…

3. 退烧方式

一般体温达到38.5°以上时，才建议使用西药退烧，是药三分毒，不到体温警示线建议物理降温或者中成药更合适些；
常见的物理降温方式主要包括：温水擦拭、酒精擦拭、冰袋冷敷等，要看环境的温度和自身的耐受程度来决定。
此外，一定要多喝“热”水（男同胞珍惜这个机会，这可能是仅有的说这句话不会被吐槽直男的机会），促进体内新陈代谢，也是降温的一个方式。

4. 保持体温

免疫系统对抗病毒，会造成身体极大的能量消耗。如果身体持续低温，会造成血氧含量偏低和糖原的巨大消耗，加重身体负担，且新冠绝大多数都是在受凉和风寒情况下发作的，所以保持身体暖和非常重要，可以通过泡脚、暖宝宝、热饮（生姜红糖茶等）等保持身体温暖；

5. 通则不痛，痛则不通

按中医说法，疾病多产生于经脉淤堵和毒素堆积。在保持体温的基础上，个人经验是保持关元、气海、天柱等穴位的持续发热，能够有效促进血液循环，同时促进排汗(麻黄汤也行，切记少量)，达到活血化瘀，排毒除积的作用，泡脚、热饮等都是这个道理，将身体内部环境和外部环境维持一个平衡；

6. 营养补充

生病消耗巨大，营养补充要及时跟上，才能应对巨大的身体消耗，尤其是蛋白质和维生素的补充，需要注意的是，过犹不及，补充蛋白或碳水(即大量肉和主食)适量，过多会造成蛋白过载，引起虚火上浮、口腔溃疡等症状，加重病情，所以务必在饮食上，需调节蔬菜瓜果等维生素，同时适当的补充电解质，做到营养和身体的钠钾平衡;

7. 恢复关键期

千里之堤毁于蚁穴，打江山容易守江山难. 所有的前期防护和治疗，都是为了治本去根，所以后期防护，尤其重要;
拿楼主自身经验来说，症状较轻，且转阴较快，我把其归结为这几年持续的健身基础、以及在11月有过一次轻微感冒，积累了一定的抗体，加上饮食和防护上做的比较好。但即便如此，也明显感觉到心肺功能相比感染前，有明显减弱，容易气喘，足以可见新冠的副作用还是很明显持久的，恢复期的调理，肯定是重中之重，此外，如果咳嗽症状等一直不见好，或有其他并发症的出现，建议还是及早就医。
在这里，楼主也分享几味省立同德医生分享的中药方子，大家有需要可以参考，当然不构成任何医疗建议，如症状严重，务必就医，一切遵医嘱。

推荐几味中药:
1.排汗：麻黄汤. 发汗解表之用，有宣肺平喘的功效。主治外感风寒、恶寒发热，头身疼痛，无汗而喘，舌苔薄白，脉浮紧。临床常用于治疗感冒、流行性感冒、急性支气管炎、支气管哮喘等属风寒表实证者。但切记，只能少量服用，不然伤气血。尤其体虚、气虚、血虚的人，禁用。
2.清肺通络合剂：太子参、南沙参、茯苓、白术、桑白皮、芦根等。可健脾益气，清肺排毒，主用于健脾益气,气阴两伤修复:
3.健脾补肺合剂：黄芪、太子参、南沙参、茯苓、白术、麦冬等。主用于病毒后恢复,肺脾两虚,气阴两伤的修复；
4.化湿宣肺合剂：三叶青、荆芥、防风、连翘、金银花、前胡等, 化湿解毒，宣肺透邪。主用于病毒早期，寒湿郁肺、枢机不利的症状;
5.扶正御感合剂：黄芪、防风、白术、甘草、金银花、广藿香、紫苏叶等。益气固表，祛风除湿。主用于素体气虚、中年老人体虚易感者，用于病毒预防;
6.清解抗感合剂：三叶青、荆芥、前胡、麦冬、太子参、甘草等，疏风解毒，润肺止咳。主用于素体肺卫气虚，易感、有感冒、鼻咽不适、舌红苔薄的人，用于病毒预防;

四、写在最后

新冠对于每个人来说，都是一次身体素质、以及3年防疫积累的大考，阳过的人身体都被这次考试测验了一把，其实总结起来都是些老生常谈的话语，“早睡早起、多喝水、多运动、多晒晒太阳、多读书多看报”，但真正做到的又有多少人，这次也算是一次警钟。

文章总结了自己的一些经验，希望能帮助到大家，专业性不够，仅做参考使用，如有错误，还请指正。
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