1、先装XP，再装Windows 7，最好不要反过来，不然XP不会把Windows 7的启动管理器给覆盖掉，会麻烦些。总之遵循“旧版本到新版本”安装原则。
2、如果分区不够大，请用以下软件调整，但要慎重，详见：硬盘分区管理工具Norton PartitionMagic(PQ8.0) V8.05 Build 1371 简装汉化版 下载
操作系统：
Windows XP pro with sp3 VOL微软原版（简体中文）+正版密钥
Windows 7简体中文旗舰版（MSDN原版）
XP下硬盘安装Windows 7的详细说明：
1、XP装在C盘，Windows 7装在非C盘，例:E盘，该盘必须是NTFS格式的空白磁盘（如果某些数据没有彻底清除，装前请先快速格式化一次，以免安装过程出错），大小16G以上，建议20G。
2、把下载好的镜像放在非Windows 7安装盘，直接用WinRAR解压，得到一个文件夹，双击运行里面的setup，点"下一步"，接着按提示做就行了，安装过程会重起几次，整个安装过程20分钟左右，不同配置安装时间会有差别。（特别提醒: 安装过程切不要选升级，“要选自定义”，然后选择你事先准备好安装Windows 7的那个磁盘，例:E盘。另外激活码先不填，直接点"下一步"，安装完成后再用"激活工具"激活即可。）
3、安装完成后，重启你会看到两个选择菜单，第一个是“早期版本的Windows”即Windows XP；第二个是“Windows 7”，且开机默认进系统的是Windows 7，等待时间为30秒。至此，一个完美的双系统就这样产生了。
光盘安装Windows 7简要说明：（C盘已装XP情况下）
1、下载后先验证映像文件效验值，确认是微软原版系统后，再刻盘。
2、安装前先进BIOS，设置“光驱为第一启动项”，按F10保存重起。
3、刚重起时放入系统光盘，读取成功后，屏幕上显示“Press any key to boot from CD or DVD”此时快速按下“Enter键”，复制成功后自动进入安装界面，请选择“自定义安装”，再选择“你事先准备好安装Windows 7的那个磁盘（最好事先快速格式化过，无数据盘）”，例:E盘，然后点“下一步”......安装过程自动化，大概20多分钟后安装完毕，再进行简单的设置包括激活系统。
4、重启电脑改回“硬盘为第一启动项”。
——友情提醒：如果进Windows 7系统后，磁盘位置和盘符数字(如C、D、E盘)会发生变化，Windows 7所在磁盘（例：装在E盘）位置变到C盘，装在C盘的XP系统会显示在D盘，大家不必担心，这是正常现象，原因是这个时候Windows 7为主系统，当你切换到XP系统时又正常了，Windows 7会储在你装的盘例E盘，请放心。
注解：
A、如果要更换重装Windows 7，请先卸载旧版本: XP系统下右键Windows 7所在磁盘“快速格式化/NTFS格式”即可，然后再按上面步骤安装。如果要彻底卸载Windows 7，快速格式化后，还需要去掉开机启动项Windows 7，那就需要借助"辅助软件VistaBootPRO"了。
B、修改启动顺序、启动等待时间问题：先装XP后装Windows 7的朋友，系统启动管理器自动创建了，里面有两个系统选项。开机默认进系统的是Windows 7，等待时间为30秒，如果想选择XP系统，等待时间内按向下键切换为XP，再回车键Enter即可。但是有些网友喜欢XP为默认系统，这个时候就需要手动修改或用辅助软件VistaBootPRO修改。
手动修改方法：Windows 7系统下，在“计算机”右键“属性”，点“高级系统设置”，再点“启动和故障恢复”下面的“设置”，找到“默认操作系统”点向下键，选“Earlier Version of Windows”，再在“显示操作系统列表的时间”后面改成你想要的时间，例：5秒，最后点确定，重起电脑即可得到你想要的结果。
双系统必备软件：VistaBootPRO汉化免装版下载和使用说明。
使用总结：
本人已在第一时间安装完成Windows 7 旗舰版，现在为Windows XP和Windows 7双系统状态，一主一副，分别安装在不同磁盘分区。硬件驱动在安装过程中会自动检测安装完成，很方便。软件兼容方面，经本人测试WinRAR 3.80、WPS Office 2009个人版、暴风影音、千千静听5.5正式版、QQ2009正式版、迅雷5、卡巴斯基2009均可完美支持Windows 7。到目前为止，本机系统运行稳定流畅，丝毫不影响XP的正常使用，工作娱乐两不误，由此看来目前双系统确实是个很不错的选择，个人主张：工作生活用XP，娱乐休闲用Windows 7。有兴趣的朋友现在就可以安装体验啦。
杀毒软件建议安装“卡巴斯基反病毒软件”，详见：最新下载：卡巴斯基2010官方简体中文正式版 + 有效激活方法(附图)。
注意事项：
1、在双系统安装完成后，且运行正常情况下，再重新备份Windows XP ，否则XP系统还原后Windows 7也就没用了。切记不要用"一键还原精灵"备份，建议用系统备份恢复软件：一键GHOST v2009.09.09 硬盘版。
2、安装Windows 7之前，先备份XP系统boot.ini文件内容。桌面我的电脑点右键—属性—高级—启动和故障恢复中点设置—在启动系统中点编辑—点文件另存为即可。装好Windows 7后，同样备份一下boot.ini文件内容，以备不时之需。
3、XP系统安装了一键还原精灵装机版的朋友们注意一下，使用VistaBootPRO多系统引导软件后，可能会与一键还原精灵造成冲突，导致电脑启动后屏幕没有出现******Press [F11] to Start recovery system****** 提示行而无法按F11还原XP系统，需要到一键还原精灵装机版的高级选项里点热键恢复。即使修复了热键，可能还是还原不了系统，此时你如果重装一键还原精灵装机版，严重的话就卡在那里进不了系统，只能重装系统了，当然Windows 7也就不能用了，道理就不多说了。总之，建议大家双系统情况下，不要用一键还原精灵，真的很垃圾，本人已深受其害，这些话就当作给大家的忠告吧。
大家在安装好双系统后，可能只有一个启动菜单，也可能已经有两个启动菜单但默认启动系统不是你常用的主系统，这个时候我们就要用到“VistaBoot PRO ”了，不管你是先安装xp还是先安装vista或Windows 7。 这款软件相信大家都不会陌生了，很多网友在Vista刚出来的时候就用他来“恢复双系统菜单和更改启动菜单名及启动顺序、启动系统等待时间”，确实是双系统的必备软件工具，他同样适合于Windows 7。其实最初使用VistaBootPRO的理由是它可以对付难缠的BCD（Boot Configuration Data）存储，而无需使用复杂的命令行操作bcdedit.exe文件。另外VistaBootPRO还具有高级设置功能，可以备份和导出启动加载配置，可以修复Vista启动配置数据并修改相关设置。
现在提供VistaBoot PRO V3.3汉化免装版下载和使用说明——
下载地址：
——该汉化版为绿色免安装版，作者在原英文版的基础上进行简体汉化而成的，仅对原版软件的显示和提示信息作了汉化修改，没有对软件原有的功能作任何改动。
使用说明：
双系统选择菜单的设置（举例Windows XP和Windows 7）：
下载后解压到任一磁盘，具体参考下面步骤设置（附图）。首先双击VistaBootPRO图标，弹出First Backup点确定，进入后点选菜单栏中的“管理系统条目”，下框中显示两个启动项，第一个启动项是“早期版本的Windows”，可能Windows前面几个字显示乱码；第二个启动项是Windows 7（如果先装XP，后装Windows 7的话）。先选中第一个启动项，再勾选下方的“重命名系统条目”项，接着在框中重新定义名称，例如Windows XP，也可以是中文及拼音等字符。接着勾选下方的“选择引导驱动器”在后面用向下键选择XP所在的安装分区，一般为C盘。另外在下方的“当前引导延时”后用上下按钮或直接输入数字来更改启动系统等待时间，默认为30秒，笔者改为5秒。别忘了在“设为默认”前面打勾，使第一个启动项颜色变成兰色，那么开机默认等待5秒后直接进系统的就是蓝色那项即Windows XP，（如果想让Windows 7为默认进系统，点选第二个启动项设置方法同上。）最后点击“应用更新”，弹出三个英文选项框，全部选“是”，再关掉事件查看器、关掉软件，即可完成全部操作。电脑重起后你就会看到刚才设置好的满意效果了，默认XP等待时间5秒后直接进系统，当然那时如果你想进Windows 7系统，只要在等待时间内按向下键，再按进入键（即Enter键）就可以进Windows 7系统了。
注：XP系统下运行VistaBootPRO必需装有Microsoft .NET Framework 2.0或更高版本，才能安装运行本软件。要有耐心别怕麻烦，建议你到Windows更新网站下载，点选“自定义”即可出现，更新安装即可，或者到太平洋下载中心http://dl.pconline.com.cn/html_2/1/82/id=10637&pn=0.html
附步骤图：
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特别提醒：如果双系统不想用了，又想恢复到单系统XP状态，简单的卸载方法大家都知道，就是XP系统下直接快速格式化Windows 7所在磁盘，但是Windows 7启动项却在C盘无法删除，导致开机进桌面前“系统启动管理器界面”仍然存在，看起来很不舒服，此时很多人会想到重装XP来解决问题，其实有一种更简单方法，经本人试验成功搞定，方法如下——
方法：双击运行VistaBootPRO后，见图，点“管理系统条目”，再选择你不要的启动项“Windows 7”，再点后面“红色的叉”，此时弹出对话框点“确定”再弹出选择“是”，之后弹出几个英文选项框，全部选“是”，最后点“应用更新”，关掉软件，重起电脑后系统启动管理器界面就没有了，又像以前单系统XP时候直接进桌面了。