1.首先下载item2，地址：http://www.iterm2.cn/download
2.然后需要下载 iterm2-send-zmodem.sh 和 iterm2-recv-zmodem.sh 保存到mac的 /usr/local/bin/ 路径下（因为bin是环境变量中的路径，选其他路径也可以，但需要配置环境变量）
下载地址：github
备用地址：百度网盘
3.然后进入目录下添加两个脚本的可执行权限：
cd /usr/local/bin/
chmod +x iterm2-send-zmodem.sh
chmod +x iterm2-recv-zmodem.sh
4.设置添加 item2的 triggers
Regular expression: \*\*B0100
Action: Run Silent Coprocess
Parameters: /usr/local/bin/iterm2-send-zmodem.sh
Regular expression: \*\*B00000000000000
Action: Run Silent Coprocess
Parameters: /usr/local/bin/iterm2-recv-zmodem.sh
步骤：command+“,” 组合键打开item2的“Preferences”面板->Profiles选项卡->Advanced->Triggers（点击Edit即可）
勾选了 instant就不需要重启items了，然后就可以愉快的传输文件了。
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原文：https://blog.csdn.net/qq_32590631/article/details/81033091
item2 git：https://github.com/mmastrac/iterm2-zmodem