怎样训练左右手协调_小提琴左手基本技术基础训练（一）

      就技术层面分析，好的小提琴演奏在左手技术要求上应该符合下面四个标准—

  (1)准确(2)清晰(3)快捷(4)均匀

       要达到上述标准，很关键一点就是从起步手指训练起就应当把发展，强化左手手指肌肉能力放在一个重要位置。这种能力表现在诸多方面：力量，独立性，协调性，弹性，柔韧性，灵活性等。

     我们谈左手训练应该包括以下三个部分：(1)手指训练(2)伸张训练(3)换把训练。

【二】有关手指训练。

【1】 先总结规纳一下：小提琴演奏中左手手指有多少种规律动作模式？

它们是：(1)单弦上的手指垂直起落。(2)相邻弦间的斜向起落。(3)弦上的半音抹指滑动。(4)左手指拨弦。

这里仅是从常规的第一把位手指动作来作的统计规纳，它还没有包括手指伸张和换把以及揉弦三项的手指动作进一步的规纳统计。

通过这个规纳我想强调的是：我们是否注意到这几种有差别的手指动作现象？因而在手指训练中不应只是关注与强调手指的垂直起与落，虽然它是最主要的，但它不是手指运动的全部。如果我们仅仅把手指的垂直起与落作为手指训练的全部，而忽略了其它几种手指动作规范模式并有意识的给以关注和训练，那将会不利于提升与强化手指在小提琴上的演奏能力。

【2】 左手基础训练必需强调的五个重要的基本原则。

(1) 双弦起步，单双并举，紧抓双音训练。

(2) 手指训练要尽可能的与右手位置训练结合。

(3) 在手指训练的科目里要强调快速短分弓训练。

(4) 要重视视奏训练，把提升和培养视奏能力纳入基础训练科目之中。

(5) 尽早原则：早起步，早接触，早训练。

下面分别就这几个方面来解释一下：

(1) 首先我们在观念上一定要明确小提琴绝不是一个单音乐器，不要把手指练习局限和固定在一条单弦上。学生只要开始学琴就应该面对双弦与双音。这绝非不可能而是很自然的事，就像人生来就有两支脚并用它们站立和行走一样。不要预设不可能的界限，而把我们局限于一个窄小的天地里不敢越雷池半步。

     小提琴演奏脱不了这三类基本模式：单音；双音；和弦。其中和弦的演奏无论是解析分奏，或是和弦的延留，也都还离不开双音演奏的基础。可以说双音在小提琴演奏中有几乎近三分之二的天地。

     双音又是训练听觉与提升听觉敏锐度的一个非常重要的手段。

　双音更提升了右手肌肉动作的灵敏度与微调能力．

    同样它还是左手手型框架与右手位置框架建立与训练的重要基本手段。

   当然，双音训练无疑提升了一定的训练难度-----这里其实包括了教师的传统观念与教学习惯问题。除非教师本身对双音演奏心里有畏惧感，事实上如同单音入门一样，双音训练也是应该从很简单的双音空弦基础上逐步入手。而尽早进入双音训练会更有效地促进了手指的独立能力与手指肌肉柔韧性与强度，加强了训练效果，加快了技术进程，省时高效，一项练习多重收益。而从起步就准确的抓好了基本功训练，由此逐步建立起厚实的基础，使以后的技术进展更顺利和相对省时。因而从总体上也相应节约了训练时间。是学习与掌握小提琴演奏事半功倍的有效途径。

         可以明确的这么说:-----没有深厚的双音训练的基础就谈不到拉好小提琴。

         因此，我们首先要强调的是：【】 双音训练应该从入门拉空弦就开始。

   　　关于拉空弦的作用与意义：

(1)通过拉空弦检验和巩固持琴，持弓，站立等基本姿式。     

(2)通过拉空弦学会并建立起直，平，稳的在四条弦上运弓习惯。                                                                  

(3)通过拉空弦提升学生听觉---对音准，音质，音高，音色的感受敏锐度。

(4)拉空弦也是侧重右手方面有效的热身准备活动。

(5)更为重要也是最根本的是：通过拉空弦使学生从视觉，听觉与动作感觉上熟习了右手------弓子的活动范围与场地。从而由起步开始的接触与感受中就让学生意识到弓子在这四根弦上有多么丰富多样的变化。并由此建立起四根弦的整体框架感觉。-------事实上弓子在四根弦上变化组合的操控能力则应该是小提琴右手最重要最根本的基本功。

  但是：就弓子的活动场地而言，多数的起步空弦训练往往只注重按E,A,D,G,----即一般说的按照第一，二，三，四个单弦顺序分别的练一下，(每次上课的热身活动也是如此)很快就转向左手手指的进入与训练，空弦训练任务似乎也就此完成了。这是很不够的。因为这种练法有两个不足：一是仅仅抓孤立的单弦。二是弓子运行只有从高音到低音一种规律。我认为空弦训练极为重要的一点应该是从开始就让孩子们建立起右手在四根弦上的框架感觉与整体框架意识。而非常重要的第一步就是要从多样化的丰富多采的双音空弦练习开始。

【】空弦训练第一步-----双音起步，单双混合，站稳中轴，拓展两边。                                                                                  当我们拉双音空弦时你只有在两根弦上放鬆的,自然的,平与稳的运弓才能拉出像样的好声音。也可以说拉双弦更要求弓子平稳和均匀，而且非如此不可。绝没有可能像拉单音空弦那样，右手运弓动作上出现左右摇晃波浪式运弓还能照样出声的可能。因而从起步入门来说它实际上比单弦更易于找到平衡支点。也更便于检查发音效果和找到动作感觉。打个比方：金鸡独立还是双脚站立那个更稳当?更有把握?更方便入手？

四根弦构成的框架其中轴就是D,A(第2,3)弦。由此开始空弦入门训练有利于抓住中间，不偏不抑，兼顾左右，进退有据。帮助学生尽早建立起右手框架感觉与框架意识。

谱例：

因为我们主要探讨的是有关左手基础训练专题，空弦训练是属于右手训练范畴，就此带过。

【】左手手指入门与起步----双单空弦加手指拨弦练习。

               第一步----准备活动，弱指先行。学生从练习持琴开始的同时——(以及随后右手拉空弦阶段，)就让他们先练习用左手三，四指拨弦。先从两个外边弦(E，G)分开拨起来,然后再开始练习拉D,A两条空弦，最后再将左右手结合起来同时又拉又拨。由于它不是像手指开始进入按弦那样要求那么准确，细致，严格,因此反而是就此先行锻炼了两个弱指的肌肉能力。同时也一并训练了学生左右手协同动作，但又有各自活动互不干扰的控制能力。

谱例：

再进一步：左手拨弦与右手运弓----单双音空弦转换(同时也是右手位置基础训练

技术要求：弓子运行要平稳，左手拨弦要清脆有力干净。

这种在右手练习拉空弦的同时左手指在其它弦上拨弦的办法，既训练了各自独立操作又训练了互相配合协作能力，同时更是锻练和发挥了脑子指挥两手独立与相互协调的管控功能。

                       双音训练有三种基本形式：1，利用空弦构成双音。----通过带一条空弦的八度，同音，四度，六度，与三度双音训练加深对音程谐和性的感觉与提升耳朵的分辩能力。 2，在双弦或多条弦上两个或多个手指动作。3单双结合。这是一种很有效的运弓比较训练与右手微调动作感觉训练。          

谱例：

左手指与右手运弓单双结合训练(一个八度音阶)：

(2) 一定要结合右手位置训练。我们说过，左手训练绝对不要只在单弦上单一进行，这种作法一是与实际运用脱节，二会造成右手运弓动作的僵化。而结合右手位置训练是在训练左手四个手指在四条弦上自如的运动能力的同时也训练了右手运弓，

与位置感觉。------即：一项训练多重收获。

(3) 结合快速短分弓训练。既强化了左右手快速运动能力，又加强了左右手的密切配合能力的训练。例：

左手基础训练要抓住三个重点。  

重点(一)：【】通过训练建立左手八度双音常规手型框架。和通过训练建立起常规手指关系概念。----明确认知基本的手指关係是从手指动作上保证音准的有效手段。

    【】建立八度双音常规手型框架：只要四指进入训练就要尽早将八度双音(以及随后的三，四，六度双音)训练纳入进程------开始只是在原位上进行。一定时间内先不进行换把训练，它不仅仅是为了尽早掌握八，六，四，三度双音，更重要的是正确的手型框架建设和听觉训练。    

谱例：

【】建立手指关係概念：在左手训练中不要只注意手指的抬高与下落，更要在手指的抬高与下落的训练中强调与重视其与相邻指在常规状态下的两种：分开(大二度)与并拢(小二度)的手指关係。通过训练让学生感受并建立起这种手指关係概念。而强调这种手指关係有助于刚起步入门的学生尽快的形像的体会，掌握与检查音准，并由此而终生受益。   

谱例A:

谱例B：

   手指关系训练还不要只着眼于单弦上纵向的关系，而与相邻弦横向的手指关係——(同样也是分开与并拢只是在不同弦上，这时有些手指动作是属于手指的斜向起落。)这种情况往往被初学者忽视。而强调这种横向的手指关系相对更有现实意义。在帮助学生在换弦运动中迅速的抓住音准，明确手指摆放及手指的相互关系更有直观实效。

谱例：

重点(二)：【】紧抓弱指强化训练——保证四个手指均衡发展的关键步骤。                                     左手四个手指中４指与３指是相对最弱与最不灵活的指头，这是一个普遍的规律性的生理现象.因此从一开始学琴到以后相当长的一段时间内,手指训练的重心之一应是强化４指与３指.也就是在手指训练过程中用促进与强化弱指的办法来追求达到四个手指的均衡发展。

       在具体学琴过程中，小指由于其天生的细与弱往往不可能与其他三个指头同时期进入训练，而要拖后一段时间。并且开始按指时也往往不易如其他手指同样作成一个自然的拱型。

      这种情况下从开始学琴起，一个非常有效的办法就是学生从练习持琴开始——以及随后右手拉空弦阶段，让他们先练习用左手四，三指拨弦------(见第4页入门与起步段)。

                   这种用左手手指拨弦的办法在随后双音形式的手指练习中更有所发挥，形成了一则数小节的练习中有活动指有保留指还有拨弦指，四个手指分三种不同形式同时在运动。加大了手指的运动量与复杂程度，提高了手指锻练的效率，节约了练习时间。

【举证】:

 除了用左手四，三指拨弦的办法强化这两个手指的肌肉能力外，在无论单，双音形式的手指练习中都要有意识的多给这两个手指锻炼的机会。从而最终达到通过弱指强化训练促进四个手指均衡发展的目的。     举例：

       有必要提醒一下；在双音与单音形式的手指练习中不要以为保留指不动就没有得到锻练。就如同中国武术中的站桩与马步，其对手指肌肉能力与手指肌肉的稳定性的锻练是有明显作用的。保留指的运用保证了左手手指运动的快速和灵活性，这是不容质疑的。

         重点(三)：【】伸张手指训练——发展与强化手指肌肉能力的重要手段。

         在以往老的小提琴教学观念里，手指伸张——换指八度，同度(同音)双音，十度双音以及相邻两个手指的三度双音都是左手技术的高级阶段。具体伸张训练起码要到学琴五年甚至更长以后才会面临的课题。

         这里先要说明的是谈到手指伸张训练我们应该把左手技术中双音伸张手指演奏技巧与侧重基础性的手指伸张训练区别开来。此处谈到的也主要是后者即基础性的手指伸张训练。当然这其中也并非绝无关系。       

       就像舞蹈和中国传统剧种的专业训练中的下腰，压腿，劈叉，倒立等都是从入行即开始不可或缺的基本功训练一样，作为基础性的手指伸张训练我认为也应该尽早开始----(从左手第四指进入训练就可逐步进行。)通过伸张训练使手指肌肉更具柔韧性，弹性和更有力。这是一种非常有效的手指体能训练，也应该是小提琴手每日基本功练习中重要的一课。          

     【】基础性的手指张伸训练可分为双弦(音)与单弦(音)两种基本形式。双弦中包括一，三指与二，四指的八度伸张，一，四指的同音伸张以及一，二指，二，三指，三，四指的三度双音伸张。单弦包括相邻两指间从小二度，大二度，小三度，大三度的手指伸张能力训练。最先起步时要先抓双音，每天就一两小节，一两分钟即可。就如同每日早上起床后伸伸懒腰一般。【例】

对一个训练有素的小提琴手而言在单弦原把位上一，四指演奏五度音程能力和四个手指演奏五声音阶能力应该是一个起码的标准。而这种能力在演奏中国乐曲中更显现其优势。

在手指伸张训练中有一个容易被忽视的问题，就是姆指的重要作用，它的合适的正确位置与放鬆的移动是保证手指自如的伸张变化与流畅凖确换把的必要前提保证。也可以简化的说就是在伸张手指运动中姆指取中原则，据我的体会，只要坚持通过每日伸张手指训练就会使姆指放鬆与自如移动。

     概括的说基础性的手指伸张训练一定要注意下面五点：一要尽早，四指进入训练即可开始。二要适度，即注意练习量的控制，三要坚持。每日都要有活动直至终生。四必须要有事后恢复性手指活动练习，即进行一些强调速度的手指练习或一个八度内的半音阶练习。伸张训练是长期性根本性的基础措施，故大忌急于求成，突击加码。更不要超时的死练蛮干，从而造成手指过劳与肌肉劳损。从根本上毁了孩子。 最后一点是教师在抓这项训练的同时胸中一定要有促进孩子们手指灵活性是根本的意识。